Статья рассказывает о том, как различные переменные, такие как пол, возраст, опыт тренировок, генетика, сон, питание и потребление жидкости, влияют на способность к приросту мышечной массы. Также описываются эмоциональные и физические стрессоры, которые могут оказывать воздействие на адаптацию физиологических систем к тренировке с отягощениями. В статье приводятся научные решения для максимального мышечного роста.

Рецепт супа с креветками и сыром. Ингредиенты: картофель, морковь, лук, креветки, сыр, соевый соус, лимонный сок, чеснок, масло оливковое, паприка, перец чили, зелень. Приготовление: варим овощи, обжариваем креветки с чесноком, добавляем сыр в суп, смешиваем все ингредиенты. Подаем суп с креветками и зеленью. Приятного аппетита!