Статья рассказывает о том, как различные переменные, такие как пол, возраст, опыт тренировок, генетика, сон, питание и потребление жидкости, влияют на способность к приросту мышечной массы. Также описываются эмоциональные и физические стрессоры, которые могут оказывать воздействие на адаптацию физиологических систем к тренировке с отягощениями. В статье приводятся научные решения для максимального мышечного роста.